運動│Shanti(シャンティ)

プロテインの効果を知りたい！おすすめの飲み方は？

プロテインって、実際どんな効果があるの？飲み方に決まりはある？アスリートもおすすめするプロテイン、興味はあるけどどうやって飲めばいいのか分からない！って方も多いですよね。プロテインって一体なんなの？という基本的な部分から、日常的なプロテインの取り入れ方までご紹介！

走ったり、テニスをしたり…ダイエット初心者に外での運動は、ちょっとハードルが高いですよね。ジムに通うのもなんだか緊張しちゃうし、ブヨブヨの身体を周りに見られるのも恥ずかしい！ダイエットの為の手軽な運動、まずは気軽に始めてみませんか？

あんな体になりたいな…。でもどうやってなれば良いんだろう…。女性に尽きない体系の悩み。健康的に、かつ理想的な体系をつくるために効果的な筋トレ方法とメニューを大公開！

女子にとってダイエットは永遠のテーマ。無理せず健康的に痩せたいあなたにおすすめの運動法を紹介します。