ヨガ│Shanti(シャンティ)

目指せ理想のカラダ作り！効果的なヨガのポーズを大公開

ヨガを日常生活に取り入れる女性が増える一方で、それぞれのポーズとその効果についてもっと知りたい！と感じる方も増えているようです。数あるポーズの中から特におすすめできるものについてご紹介しましょう。

一口にヨガと言っても、流派や種類は多種多様。目的や身体的特徴に合わせて適したヨガを選ぶことが、自分の求める効果を得られるかどうかを左右するでしょう。今回はヨガの種類別にその特徴と効果についてご紹介していきます。

ヨガを始めたい、興味はあるけど、実際にその効果はどれぐらいで表れるものなのか。前もって知っておきたいお得情報を目的別、ジャンル別に分けて分かりやすくご紹介します。

健康にもダイエットにも良いという声の多いヨガ。でも具体的にどんなことをするのか？やることでどのような効果があるのか？いまさら人には聞けない情報を一挙大公開します。