いざ、ジムに行ってダイエットを頑張ろうと決意！
ですが、初めてだとどんな服装で行けばいいのか分かりませんよね。
何となくイメージはつくものの、大体のお値段も気になるところ…。
最近は女性用のとてもオシャレなウェアも販売されています。
折角のジムデビュー、オシャレを楽しみつつダイエットしたいものです♪
基本的にジムに着て行く洋服に決まりはありませんが、ある程度動き易い服装で行くべきですよね。
極端な事を言えば、ミニスカートにブーツでトレーニングする方はいないはず。
トレーニング向きのウェアと言っても種類は沢山あって、素材や質感に大きな違いがあります。
何を始めるにも、まずは見た目から！
女性らしく、オシャレで快適なウェアを選んでみてください。
トレーニング向きのウェアや運動靴の基本的な部分を抑えておきましょう。
快適なスポーツウェア
入会前にジムの見学に行けば、周りがどんな格好でトレーニングしているか事前に知る事が出来ます。
余裕があれば、出来るだけ事前のジム見学には訪れた方が良いでしょう。周りの方のウェアだけでなく、ジムの雰囲気も感じ取れますから。
ウェアに関しては、基本的には半袖・半ズボン。ですが女性はやっぱり足を出すのに抵抗がある方も多いですし、長ズボンの方も多く見られるようですね。
何よりもまずは動きやすいこと！
自分にピッタリのサイズ感を選ぶ事が重要ですね。
基本的には普段通りの服装で構いません。
職場からジムに向かうか、もしくは自宅からジムに向かうかによっても異なるかもしれませんが、スカートでもズボンでもＯＫ。
靴に関しても、ヒールが付いていても問題はありません。
ただ、ジムに着いたらモチロン着替えなくてはなりませんから、後ろにチャックが付いたワンピース等、一人じゃ着替えにくいものは避けた方がベスト。
冬場も脱ぎにくいブーツは避けた方がいいかもしれませんね。
ただでさえ初めてのジムで緊張しているのに、着替えに手間取ってしまってはもっと緊張感が増してしまいますから。
普段から着なれた洋服と靴で、いざジムへ向かいましょう！
トレーニング中のウェアは、半袖のＴシャツがオーソドックス。
エアロビをする方なんかはタンクトップの場合もあるようですが、初めはTシャツスタイルの方がトレーニングしやすいでしょう。
普段着るようなＴシャツでも問題はありませんが、機能性に優れたウェアも販売されています。
ジムに通うのは一度きりではありませんし、長く続けるならば１枚くらいはスポーツ用ウェアを購入する事をおすすめしますよ。
スポーツ用ウェアは伸縮性や通気性に優れています。ジムで運動すれば大量の汗をかくでしょうから、汗を吸収しやすい吸汗性に優れた素材を探してみると良いかもしれません。
また、女性ならではですが汗をかくとニオイも気になっちゃいますよね…。
なんと最近では、消臭機能がついたウェアも売られているそうです。
好みに合わせて、ベストな１枚を見付けてみましょう！
トレーニングウェアとしてのパンツは、種類も数も多く販売されています。たくさん汗をかくジムでは通気性も気になるところ。
まずおすすめなのが、ハーフパンツ。何よりも動き易い事が最大のメリットでしょう。
女性用のハーフパンツウェアは可愛い色や柄のものがとても多いですよ♪
また、ハーフパンツを履くのに抵抗がある方は勿論長ズボンでもOK！
ただ、トレーニングをしているととても暑くなって来ますから、長ズボンの場合は特に速乾性や通気性に優れたウェアを探した方が良いかもしれません。
それから、最近多く見られるスポーツタイツは疲労軽減の効果を持つものもあります。
トレーニング面でのメリットもあり、足はガッチリ隠れる。その上、スポーツタイツに可愛いショートパンツを合わせればテンションもきっと上がるはず！
ジムでのトレーニングを長続きさせる為には気分を高める事も大切ですからね。こちらも自分が気にいるウェアスタイルを探してみてください。
まだまだある、気になるジムウェア！
上下のジムウェアが決まりました。そこで満足してしまい、見落としがちなのが下着や靴。
ダイエットの為にジムに通う方も多いでしょうし、だからこそプロポーションもしっかり維持しつつトレーニングに励みたいですよね。
女性ならではの下着は特に、周りに相談し辛いし悩みどころ。
ですが快適なジムトレーニングの為には、下着や靴にもこだわるべきポイントがあるんです！
意外と見逃しがちなのが、ブラジャー。
普段着用しているブラは避け、スポーツブラをつける事を強くおすすめします！
普通のブラだと、ワイヤーや紐があたって肌が傷付く恐れがあります。それから、胸をピッタリと固定出来ない事から乳房が上下に激しく動き、人によっては痛みを感じてしまうかもしれません。
上下の動きや揺れが激しいと、胸が垂れる原因になってしまうんですね。
折角ジムで綺麗にダイエット出来たのに胸が垂れてしょぼんとしてしまっては、女性としての美しさをひとつ失ってしまう事となります。
また、初めてのジム通いに気合いを入れて“勝負下着”で行く方もいると聞きますが、それは逆効果。
何故かと言いますと、ジムに行けば当然汗をかきます。そしてブラジャーにはワイヤーが入っているものが多いですから、大量の汗がブラに染み込んでしまい、ブラジャー自体の劣化を早める事にもなるからです。
ジムに行く時は、スポーツブラ！これは間違いなく鉄板ですよ。
ジムに通う際の靴は最も気を使うべきだと言われています。
合わない靴を履いて痛みが出てしまったり、身体のバランスが歪んでしまう事を避ける為にも、しっかりと自分に合った靴を選びましょう！
とは言ってもスポーツショップに行けば色々な種類の靴が売られていますから、どれを買うべきか悩んでしまいますよね。
基本的にスポーツ用の靴は種目別で選んで行くのが主流です。
ランニングをメインに行いたい人はランニングシューズ。ウエイトトレーニングをメインに行いたい人はフィットネスシューズなど。
ただ、ダイエットを目的でジムに通う場合にはクッション性の高いフィットネスシューズを選ぶ方が多いようですね。
ジムのランニングマシンで走る程度であれば、フィットネスシューズで十分代わりが効くと思います。
また、生地が分厚く負担を軽減できるようなスポーツ用の靴下も販売されていますから、合わせて購入を検討すると良いでしょう。
目指すトレーニングに沿った靴を選んだら、自分の足にフィットする靴を選ばなければなりません。
基本的には、安定性を重視する事。
ジムダイエットをする上で一番注意しなくちゃいけないのはトレーニングで怪我をしてしまう事ですよね。
あえてバランスを悪くし、筋肉を鍛えるような靴も販売されていますが、それはジムダイエットには向きません。
ランニングやマシントレーニング等、いくつものメニューに対応できる安定性の高い靴を選んでください。
それから、靴のサイズは自分の実際の足の大きさのプラス１ｃｍの靴を選ぶと良いとされています。
実際に足の大きさを測ってみて、２３センチだったら２４センチを買う…といった具合ですね。
また、縦の長さばかりを気にせずに横幅もちゃんとゆとりがあるものを選んでください。
横幅がキツく圧迫感があれば、足の疲れに繋がってしまいますから。
ウェアや靴の選び方で、トレーニングのしやすさは大きく変わって来ます。
見た目的にも、ピシッと決めればヤル気が沸いて来るでしょう。
オシャレを楽しみながら、動き易いウェア・靴をじっくり選んでみてくださいね！
