ダイエット│Shanti(シャンティ)

プロテインの効果を知りたい！おすすめの飲み方は？

プロテインって、実際どんな効果があるの？飲み方に決まりはある？アスリートもおすすめするプロテイン、興味はあるけどどうやって飲めばいいのか分からない！って方も多いですよね。プロテインって一体なんなの？という基本的な部分から、日常的なプロテインの取り入れ方までご紹介！

走ったり、テニスをしたり…ダイエット初心者に外での運動は、ちょっとハードルが高いですよね。ジムに通うのもなんだか緊張しちゃうし、ブヨブヨの身体を周りに見られるのも恥ずかしい！ダイエットの為の手軽な運動、まずは気軽に始めてみませんか？

ここ最近、筋トレに興味を持つ女子が増えてきています。ダイエット目的としても注目を集める筋トレ。しかし、筋トレと並行して食事にも気を使わなければ思うような効果も望めません。今回は筋トレと食事の関係性を詳しく解説していきましょう。

ダイエットには筋トレ！って聞くけど、効率的なやり方が分からない。「運動も苦手だし、出来るかな…。」大丈夫。誰だって初めは初心者なんですから！筋トレの基本から効果的な取り組み方を知ることで、もっと気軽にダイエットが出来るようになりますよ！

薄着の季節が近付いて来ると、どうしても気になる体型。折角だったら、体形を気にせずオシャレも思いっきり楽しみたいですよね！そんなあなたにおすすめな、今すぐチャレンジ出来るおすすめのダイエット方法をご紹介！

あんな体になりたいな…。でもどうやってなれば良いんだろう…。女性に尽きない体系の悩み。健康的に、かつ理想的な体系をつくるために効果的な筋トレ方法とメニューを大公開！

ダイエットは食事制限が大事だって聞くけど、実際どうすれば良いの！？そんな悩みを抱える女性も少なくないと思います。それにお答えするのが、“食事の適切な摂り方を知ること”。数日中に成果を出す為の、正しい食事の摂り方を知っておきましょう。

健康にいいとされるコラーゲンですが、意外と知らない事もおおいのではないでしょうか。コラーゲンは健康や美容などにとてもよく健康食品やサプリメントにも配合されています。自分に合ったコラーゲンを見つけてみましょう。

女性にとってダイエットは切っても切り離せない運命です。ダイエットに効果的なのは運動だけだと思ってませんか？実はプロテインを飲む事で脂肪燃焼させ運動と組み合わせる事でダイエット効果を格段に引き上げられるのです！

女子にとってダイエットは永遠のテーマ。無理せず健康的に痩せたいあなたにおすすめの運動法を紹介します。