ダイエット│Shanti(シャンティ)

世界のダイエットを大解明！気になる方法とその効果はいかに

体系の悩みは日本人だけではなく、世界共通の悩みです。特に女性の関心が高くダイエット法や効果について様々な情報が日々流れますが、世界のダイエット事情はどうなっているのでしょうか。

ヨガを日常生活に取り入れる女性が増える一方で、それぞれのポーズとその効果についてもっと知りたい！と感じる方も増えているようです。数あるポーズの中から特におすすめできるものについてご紹介しましょう。

一口にヨガと言っても、流派や種類は多種多様。目的や身体的特徴に合わせて適したヨガを選ぶことが、自分の求める効果を得られるかどうかを左右するでしょう。今回はヨガの種類別にその特徴と効果についてご紹介していきます。

ヨガを始めたい、興味はあるけど、実際にその効果はどれぐらいで表れるものなのか。前もって知っておきたいお得情報を目的別、ジャンル別に分けて分かりやすくご紹介します。

筋トレを始めたは良いが、毎日やるべきなのか？そもそもどれぐらいの頻度がベストなのか悩んでいる方も多いことでしょう。間違った筋トレで成果が出ない…なんてことにならないためにも、効率的な筋トレの進め方をご紹介します。

健康にもダイエットにも良いという声の多いヨガ。でも具体的にどんなことをするのか？やることでどのような効果があるのか？いまさら人には聞けない情報を一挙大公開します。

ジムでの本気のトレーニングで、憧れのスマートな体型を手に入れたい！難しい事は何もありません。要点を掴んで、自分に合うトレーニングを行う事が何よりも大事なこと。理想に一歩近づく為の、ジム通い・ジムトレーニングを後押しします！

本気でダイエットしようと思った時、一番に思い浮かぶのがジムでのトレーニング。でも、ジムってどうやって選べばいいの？本気で痩せるには？そんな疑問をスッキリ解消し、ジムデビューを果たしちゃいましょう！

女性は特に、日常生活の中でプロテインを飲む機会ってあまりありませんよね。ダイエットで始めてチャレンジしようと思った時、一番にぶつかるのが飲み方の問題す。プロテインの効果的な飲み方を知り、効率の良いプロテインダイエットに活かしましょう！

プロテインを使ったダイエットって、ちょっとハードル高い…？いえいえ、そんな事はありません！プロテインの特徴、そして飲むタイミングや飲み方をちゃんと知っていれば、気軽に始められるダイエットのひとつだと思いますよ♪筋肉量を減らさずに代謝を上げる事も、ダイエットにはとても重要なんです！