ダイエット│Shanti(シャンティ)

ヨガの効果はいつから？どれぐらいの期間で出始めるの？

ヨガを始めたい、興味はあるけど、実際にその効果はどれぐらいで表れるものなのか。前もって知っておきたいお得情報を目的別、ジャンル別に分けて分かりやすくご紹介します。

筋トレを始めたは良いが、毎日やるべきなのか？そもそもどれぐらいの頻度がベストなのか悩んでいる方も多いことでしょう。間違った筋トレで成果が出ない…なんてことにならないためにも、効率的な筋トレの進め方をご紹介します。

健康にもダイエットにも良いという声の多いヨガ。でも具体的にどんなことをするのか？やることでどのような効果があるのか？いまさら人には聞けない情報を一挙大公開します。

ジムでの本気のトレーニングで、憧れのスマートな体型を手に入れたい！難しい事は何もありません。要点を掴んで、自分に合うトレーニングを行う事が何よりも大事なこと。理想に一歩近づく為の、ジム通い・ジムトレーニングを後押しします！

本気でダイエットしようと思った時、一番に思い浮かぶのがジムでのトレーニング。でも、ジムってどうやって選べばいいの？本気で痩せるには？そんな疑問をスッキリ解消し、ジムデビューを果たしちゃいましょう！

プロテインを使ったダイエットって、ちょっとハードル高い…？いえいえ、そんな事はありません！プロテインの特徴、そして飲むタイミングや飲み方をちゃんと知っていれば、気軽に始められるダイエットのひとつだと思いますよ♪筋肉量を減らさずに代謝を上げる事も、ダイエットにはとても重要なんです！

走ったり、テニスをしたり…ダイエット初心者に外での運動は、ちょっとハードルが高いですよね。ジムに通うのもなんだか緊張しちゃうし、ブヨブヨの身体を周りに見られるのも恥ずかしい！ダイエットの為の手軽な運動、まずは気軽に始めてみませんか？

ここ最近、筋トレに興味を持つ女子が増えてきています。ダイエット目的としても注目を集める筋トレ。しかし、筋トレと並行して食事にも気を使わなければ思うような効果も望めません。今回は筋トレと食事の関係性を詳しく解説していきましょう。

薄着の季節が近付いて来ると、どうしても気になる体型。折角だったら、体形を気にせずオシャレも思いっきり楽しみたいですよね！そんなあなたにおすすめな、今すぐチャレンジ出来るおすすめのダイエット方法をご紹介！

あんな体になりたいな…。でもどうやってなれば良いんだろう…。女性に尽きない体系の悩み。健康的に、かつ理想的な体系をつくるために効果的な筋トレ方法とメニューを大公開！